Sống khỏe – sống vui

Tiến sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho rằng mỗi người nên ăn 80% năng lượng cần thiết trong dịp Tết để tránh tăng cân, duy trì sức khỏe.

Bệnh nhân tiểu đường cần duy trì chế độ ăn lành mạnh, tiêm và uống thuốc đủ, đo đường huyết thường xuyên, liên hệ với bác sĩ ngay khi mệt, sốt.

Sức khỏeDinh dưỡngThứ tư, 18/1/2023, 10:06 (GMT+7)
‘Siêu thực phẩm’ được ưa chuộng ở vùng đất trường thọ
Trứng, dầu oliu, bơ, khoai lang, cải xoăn và lựu được sử dụng nhiều tại các quốc gia như Nhật, Hy Lạp, Italy, được cho là chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp ngăn bệnh tật.

Bên cạnh món ăn thì chọn thức uống ngày tết cũng ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng. Hầu hết chúng ta có xu hướng chọn các thức uống có nhiều đường và cồn hơn. Đây chính là nguy cơ dẫn đến tăng cân.

Tết là thời điểm tuyệt vời trong năm với rất nhiều món ăn ngon. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân và béo phì, đây là một yếu tố nguy cơ chính dẫn đến bệnh tim.

Tiệc tùng nhiều vào dịp cuối năm và đầu năm khiến không ít người say xỉn, nôn ói, mất kiểm soát… Nhiều cách giải rượu được “săn lùng” và áp dụng.

Đâu là các yếu tố gây ô nhiễm cần được chú trọng với thực phẩm ngày tết?

Những ngày cuối năm, nhiều người vẫn giữ thói quen tắm nước cây mùi già để mong muốn gột rửa những điều còn vướng mắc trong năm cũ, mang theo hương thơm lá mùi già sang năm mới. Nhưng đông y khuyên không phải ai cũng có thể tắm nước lá mùi.

Bên cạnh các giá trị văn hóa và điểm tô thêm cho không gian ngày tết thì các loại trái cây trong mâm ngũ quả còn có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Những thói quen ăn sáng dưới đây có thể khiến sức khỏe của bạn xuống dốc không phanh.