13/03/2025 | Print

Tích tụ mảng bám trong thành mạch máu, cục máu đông hay mạch máu bị hẹp sẽ làm giảm lưu thông máu. Tình trạng này gây cản trở cung cấp máu đến các cơ quan trong cơ thể. Hệ quả là gây nhiều triệu chứng bất thường.

Tim bơm máu lưu thông khắp cơ thể, nhờ đó máu sẽ cung cấp ô xy và dinh dưỡng đến các mô, đồng thời tiếp nhận chất thải từ hoạt động của tế bào. Chất thải theo dòng máu đưa đến các cơ quan đào thải như gan, thận. Bất kỳ tác nhân nào làm cản trở lưu thông máu đều sẽ ảnh hưởng đến các chức năng quan trọng này, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Các triệu chứng của lưu thông máu kém thường xuất hiện đầu tiên ở các chi. Điều này là do tay chân, đặc biệt là các ngón, là những vị trí cách xa tim nhất. Do đó, lưu thông máu suy giảm thì đây cũng là những vị trí dễ bị ảnh hưởng nhất.

Dấu hiệu đầu tiên cần nhắc đến của tình trạng lưu thông máu kém là cảm giác đau, tê, ngứa ran hoặc lạnh ở bộ phận không nhận đủ nguồn cung cấp máu, chẳng hạn như bàn tay, bàn chân.

Ngoài ra, các dấu hiệu khác gồm chóng mặt, cơ bị đau yếu khi đi bộ, có cảm giác như kim châm trên da, da nhợt nhạt hoặc xanh xao, đau ngực, sưng tấy, phình tĩnh mạch. Người thừa cân, béo phì, mắc bệnh tiểu đường, trên 40 tuổi và ít vận động là nhóm có nguy cơ cao gặp vấn đề về lưu thông máu.

Những yếu tố khác làm tăng nguy cơ lưu thông máu kém là di truyền, hút thuốc, huyết áp cao, xơ vữa động mạch và giãn tĩnh mạch. Trong đó, hút thuốc sẽ khiến cơ thể tiếp xúc với các hóa chất độc hại, dẫn đến tổn thương mạch máu và tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Huyết áp cao sẽ tạo áp lực liên tục lên thành mạch máu, khiến mạch máu yếu đi và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.

Làm gì để ngăn ngừa tình trạng lưu thông máu kém?

Tránh thuốc lá, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng lưu thông máu kém. Về tập thể dục, các chuyên gia khuyến cáo tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe tim, phổi.

Với những người ngồi lâu, họ cần thường xuyên co duỗi tay chân để tránh máu ứ đọng, xoa bóp cơ bắp giúp kích thích mạch máu và co giãn cơ, theo Medical News Today.

Theo: thanhnien.vn

Ung thư hay các bệnh hiểm nghèo khác không phải là dấu chấm hết, nhưng với điều kiện là phát hiện sớm. Vì thế, các chuyên gia y tế khuyến khích người dân có chế độ ăn uống lành mạnh, thể dục thể thao hợp lý và gặp gỡ bác sĩ để được tư vấn danh mục khám định kỳ phù hợp dựa trên nhu cầu riêng, độ tuổi, giới tính, tiền sử gia đình, tiền sử bản thân, chế độ sinh hoạt, thói quen ăn uống, các vấn đề sức khỏe hiện tại.

Olympus Gia Mỹ là một trong những địa chỉ khám sức khỏe – tầm soát bệnh chất lượng cao với mức chi phí hợp lý dành cho các cá nhân và doanh nghiệp. Hãy liên hệ Phòng khám để được các bác sĩ thiết kế gói khám phù hợp với nhu cầu của Quý khách hoặc xem thêm ở đây!

Liên hệ: 0903 65 7276 để được tư vấn chi tiết!