phòng bệnh tiểu đường

Tôi nghe nói ăn nhiều đường, tinh bột… làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đúng không? Xin bác sĩ chỉ giúp các biện pháp phòng ngừa bệnh tiểu đường. Xin cảm ơn bác sĩ. (Q.Anh, ở Tân Phú, TP.HCM).